ចំណាំខ្លះនៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ

ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលបំផុត ដើម្បីជួយអ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងនៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ បន្ថែមពីលើការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ អ្នកគ្រប់គ្នាគួរកត់សម្គាល់៖

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។

អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង, សម្ពាធឈាម, ជំងឺឆ្អឹងនិងសន្លាក់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬថ្មីៗនេះបានទទួលការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើឧបករណ៍នេះ។ លើសពីនេះ មនុស្សចាស់ និងកុមារត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដើម្បីហាត់ប្រាណ ផ្ទុយទៅវិញអាចប្រើកៅអីម៉ាស្សា ឬលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ជាមួយឧបករណ៍សមរម្យផ្សេងទៀត។

ដាក់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលដាក់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសទីតាំងដែលមានផ្ទៃរាបស្មើ និងធំទូលាយ។ ជៀសវាងការប៉ះទង្គិចជាមួយឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលពេលកំពុងហាត់។ ក៏ដូចជាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ និងភ្លៀង។

ប្រើសំលៀកបំពាក់កីឡាដែលមានផាសុកភាព

សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព មានភាពបត់បែនល្អ និងការស្រូបញើសបានល្អនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ស្បែកជើងរត់ប្រកបដោយគុណភាព និងផាសុកភាព ដែលសាកសមនឹងទំហំជើងរបស់អ្នក នឹងជួយឱ្យអ្នកហាត់បានប្រសើរជាងមុន។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យឡើងកំដៅមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយយោងតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ណា​មួយ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឡើង​កម្ដៅ​ល្អ។ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស ឬបញ្ហាអំឡុងពេលប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ អ្នក​ត្រូវ​កម្តៅ​ខ្លួន​ប្រហែល 10 នាទី​ជាមួយ​នឹង​ការ​លាតសន្ធឹង​មុន​ពេល​ប្រើ​ឧបករណ៍​នេះ។

ជ្រើសរើសរបបហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាយុ និងសុខភាពរបស់អ្នក។

មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​នឹង​មាន​ប្រភេទ​រាងកាយ​ខុសៗ​គ្នា អាយុ​ខុស​គ្នា អាជីព​ខុស​គ្នា។ ការជ្រើសរើសអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយប្រើការណែនាំអំពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដែលសមរម្យសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលល្អបំផុត។ ក៏ដូចជាការធានាថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពជាងមុននៅពេលប្រើឧបករណ៍នេះ។

រៀនដកដង្ហើម និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណជាមួយ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងការដកដង្ហើមខ្លីៗ និងរក្សាការស៊ូទ្រាំអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែរៀបចំដបទឹកចម្រោះ ឬទឹកជំនួសអេឡិចត្រូលីត ដើម្បីផឹក ទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿន កាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

ប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

យោងតាមសៀវភៅណែនាំអំពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ លំហាត់នីមួយៗជាមួយម៉ាស៊ីននេះគួរមានរយៈពេលពី 30 នាទីទៅ 45 នាទី។ ប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រើឧបករណ៍នេះគឺ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។ ឬប្រហែល 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។

នេះ​ជា​កំណត់​សម្គាល់​ខ្លះៗ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​ជាមួយ​ម៉ាស៊ីន​រត់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ សូមទាក់ទង Zahaka សម្រាប់ការប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។